4 tipe bentuk tubuh wanita dan rahasianya

Kamu pasti akan suka jika kamu melihat bentuk tubuh wanita yang ok bukan begitu juga dengan wanita akan merasa sangat senang jika wanita memiliki bentuk tubuh yang bagus. Secara umum bentuk tubuh wanita di bagi menjadi ermpat tipe kamu mau tahu tipe apa aja itu simak seperti di kutip dari inilah.com berikut ini.

tipe apel

Jika Anda memiliki bentuk tubuh relatif lebih besar pada bagian atas, namun kecil dibagian paha, berarti tubuh Anda termasuk dalam bentuk apel. Anda memiliki bahu jauh lebih luas dan bidang dari ukuran bahu biasanya. Agar bentuk besar ditengah tidak terlihat bisa disiasati dengan menggunakan pakaian model empire dengan kerah bebentuk V. Untuk bagian bawah, bisa menggunakan celana dengan potongan lurus. Hindari memggunakan clana dengan detil yang banyak, agar tidak terlihat "berisi". Celana dengan slim atau boot cut bisa jadi pilihan atau bisa juga mengenakan rok lipat yang terkesan ramping.

tipe buah pir

Tipe justru sebaliknya. Biasanya, orang yang memiliki bentuk tubuh layaknya buah pir ini memiliki bagian atas yang lebih kecil tapi relatif lebih besar di bagian bawah. Bagian utama yang cenderung melebar adalah sekitar pinggul dan paha. Siasati dengan cara menggunakan pakaian yang berwarna cerah. Hindari atasan berwarna gelap. Atau bisa juga memakai jaket yang kaku agar kesan besar tertutupi.untuk bawahan, bisa pilih bahan dengan warna gelap dan rok yang berkesan ramping. Untuk celana jeans bisa menggunakan model boot cut.

Tipe Lurus

Bagi wanita yang memiliki tubuh lurus atau terkesan kurus. Bisa menggunakan pakaian yang memiliki detail seperti kerut, pita dan aksesoris lainnya. Hindari memakai pakaian yang berbahan tipis atau terkesan ringan, karena akan semakin terlihat kurus atau tipis. Selain itu gunakan juga ikat pinggang besar untuk aksesoris.

Tipe Jam pasir

Bentuk tubuh ini dianggap ideal dan diinginkan oleh semua wanita. Layaknya jam pasir, wanita dengan tipe tubuh ini memiliki bagian perut dan pinggang yang kecil dengan ukuran payudara dan pinggul yang proporsional. Tubuh yang mengecil pada bagian pinggang dan terlihat seksi. Agar tampil ramping, gunakan gaun dengan rok berpotongan A-line atau bisa menggunakan rok pensil. Untuk bawahan, bisa memakai celana dengan model apapun asal tidak terlalu besar di bagian bawahnya. misalnya model high waist dan low wasit.

http://palingseru.com/8473/4-tipe-bentuk-tubuh-wanita-dan-rahasianya

Manfaat Ice cream

Banyak perempuan yg ogah makan es krim karena takut gemuk. Padahal dari berbagai mitos yg negatif, banyak sekali manfaat es krim. Komposisi es krim yg mengandung energi, protein dan lemak jenuh selalu menjadi tudingan yg menyebabkan biang keladi kegemukan. Padahal komposisi energi pada es krim hanya sekitar 10 persen saja dari total kebutuhan lemak setiap harinya. Sekitar 15 persen. Jadi jumlah tersebut masih terlalu kecil bila disangka sebagai penyebab kegemukan Anda.

Es krim termasuk kelompok hidangan beku yg memiliki tekstur semipadat dan memiliki nilai gizi tinggi. Bahan-bahan yg digunakan dalam pembuatan es krim, antara lain lemak susu, padatan susu tanpa lemak (skim), krim, gula pasir, bahan penstabil, pengemulsi, dan pencita rasa. Sedikitnya 100 gram es krim yg berbahan susu memiliki 110-130 kalori dgn kandungan protein 2,5-3 gram.

Keliru bila Anda mengatakan es krim adalah penyebab batuk dan pilek. Lelehan es krim yg masuk ke dalam mulut diakibatkan oleh pengaruh suhu tubuh. Oleh karena itu saat es krim masuk ke dalam kerongkongan suhunya pun sudah tidak dingin.

Namun, berdasarkan sebuah penelitian terbaru, ternyata ada sejumlah manfaat es krim yang sangat baik untuk kesehatan. 

Kaya Kalsium
Es krim dibuat dengan produk susu yang kaya akan kalsium dan nutrisi untuk memperkuat tulang dan menaikkan energi tubuh. 

Melindungi Gigi dan Gusi
Kalsium yang terkandung dalam es krim juga berguna untuk melindungi gigi dan membangun gusi yang kuat. Jadi, mulai sekarang pikirkan lagi sebelum berhenti memberi anak Anda es krim.

Mengurangi Peradangan
Cokelat dalam es krim juga bermanfaat bagi tubuh. es krim jenis ini kaya akan flavonoid yang mengurangi peradangan arteri jantung. Dark chocolate memiliki flavonoid yang melindungi arteri jantung dari kelelahan. 

Kaya Vitamin
Satu sendok es krim memiliki banyak kandungan vitamin A, D, K dan B12. Vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin D menyerap kalsium dan nutrisi dari makanan dan menyimpannya di ginjal. Vitamin K meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membuka sel darah tersumbat. Vitamin B12 meningkatkan memori dan sistem saraf.

Menurunkan Berat Badan
Es Krim ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi sesuatu yang dingin akan meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori serta lemak. 

Mengandung Protein
Tubuh membutuhkan protein setiap hari untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Sesendok es krim dapat menyediakan jumlah protein yang cukup untuk satu hari yang aktif.  

Rendah Lemak
Es krim yang dibuat dengan bahan rendah lemak seperti susu skim memiliki manfaat kesehatan yang lebih banyak. Jika Anda khawatir tentang masalah kenaikan berat badan, hal tersebut tidak akan terjadi. 

http://www.beritasatu.com/kesehatan/52556-7-manfaat-ice-cream-untuk-kesehatan.html

Kandungan air dalam kolam renang

Siapa yang tidak suka dengan berenang dari anak-anak sampai orang dewasa menyukainya,apalagi dilakukan saat udara panas.tapi apakah kalian semua tau didalam kolam renang Ternyata terdapat suatu zat yang bernama KLORIN, yang mana fungsi zat tersebut adalah menjaga air supaya tetap jernih sepanjang waktu, ketika anda berenang anda mencium bau yang lain dari air tersebut, mungkin itu kali ya zat klorin itu. klorin itu cukup berbahaya buat kesehatan..seperti dalam efek jangka panjang zat itu berbahaya bagi paru-paru..dan buat rambut sendiri juga berpengaruh lho,,bagi anda yang sering berenang di kolam renang pasti setiap habis berenang anda merasakan rambutnya kering dan lengket serta kusam, nah itu adalah pengaruh dari zat klorin tersebut. Namun sebuah penelitian memperingatkan kandungan berbahaya yang ada di air kolam renang yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi. Air kolam renang bisa merusak gigi secara cepat terutama bila kegiatan berenang sering dilakukan di dalam air kolam dengan kandungan klorin dan level pH yang tidak dikontrol dengan baik.

untuk mensiasati itu semua ada beberapa tips ketika anda akan dan setelah berenang :

1. ketika anda mau berenang usahakan untuk melindungi rambut dengan mengoleskan sedikit pelembab atau conditioner rambut, karena pelembab berfungsi membatasi air yang berklorin untuk menempel di rambut anda.

2. sebelum berenang usahakan membasahai rambut dahulu dengan air yang tidak mengandung klorin atau air bersih, karena rambut kita itu di ibaratkan sebuah spons yang menghisap setiap zat yang lembab dengan cepat dan menyimpannya…maka dengan air yang bersih dan bebas dari klorin rambut sudah lebih dahulu sedikit terlindung.

3. setelah berenang di kolam renang jangan lupa untuk mencuci seluruh badan dengan air yanglebih bersih dan jangan lupa untuk memakai sabun dan shampo untuk membersihkan bekas kotoran yang menempel di tubuh.

 http://kabar-aneh.blogspot.com/2011/07/air-kolam-renang-bisa-merusak-gigi.

Manfaat coklat

Coklat memang merupakan makan yang banyak disukai. Walaupun, kandungan gula yang terdapat dalam coklat dapat meningkatkan berat badan, merusak gigi, atau dapat menyebabkan diabetes. Tetapi, coklat sendiri banyak mengandung halo baik yang bermanfaat bagi tubuh. Coklat mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan dalam segi psikis manusia, coklat dapat menimbulkan perasaan rileks. Namun ternyata coklat juga bermanfaat bagi kencantikan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan coklat hitam atau dikenal dengan dark coklat dapat membantu memperlambat kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh penuaan dan radikal bebas. Sehingga coklat memiliki nutrisi yang sangat penting untuk memelihara kulit tubuh kita.

 Berikut adalah khasiat dan manfaat coklat bagi kecantikan kulit :

- Dapat meremajakan kulit dari dalam

- Pelembab dari dalam tubuh

- Meningkatkan sirkulasi pada kulit

- Melembutkan kulit kering


- Menghaluskan kulit keriput


- Membuat kulit tampak halus


- Menyembuhkan kulit yang iritasi

- Proses pembaharuan sel kulit mati

Caranya bagaimana menggunakan coklat tersebut ?

Caranya yaitu dengan dibuat masker dan anda juga bisa membuatnya sendiri dirumah nah loh pastinya hematkan terus manfaatnya banyak lagi. Untuk Sobat yang ingin mencoba menggunakan coklat untuk wajah Anda, dapat mencoba cara berikut silakan baca nih tahap-tahapnya di bawah ini:

Bahan:
Dark chocolate (kandungan coklat tinggi), susu bubuk putih (full cream), garam

Cara:
Cairkan coklat
Campur semua bahan dalam coklat yang telah mencair dan aduk rata
Dinginkan sampai mencapai suhu ruang
Oleskan pada wajah selama 15-30 menit
Susu dan garam dapat pula diganti dengan mentega, gula dan madu bila ingin memberikan efek lembab dan antiseptik pada wajah.

Untuk kulit tubuh, Sobat dapat membuat sabun mandi coklat. Caranya dengan menyeduh susu putih dicampur dengan irisan coklat sampai coklat mencair, kemudian dapat dicampur dengan sabun mandi cair atau dituang dalam bathtub

Nah itu dia tips kecantikan hari ini,, semoga menjadi tambah cantik di luar maupun dalam. Semoga bermanfaat.

http://www.fabeluna.com/2012/02/khasiat-coklat-untuk-kecantikan-kulit.html

Aransemen Musik

PENGERTIAN ARANSEMEN

Aransemen berasal dari bahasa Belanda Arrangement, yang artinya penyesuaian komposisi musik dengan nomor suara penyanyi atau instrumen musik yang di dasarkan atas sebuah komposisi yang telah ada sehingga esensi musiknya tidak berubah. Orang yang melakukan aransmen lagu dikenal dengan sebutan Aranger atau pengaransmen. Modal dasar yang harus dimiliki oleh seorang arranger adalah menguasai pengetahuan tentang harmoni.

Ada tiga jenis aransemen sebagai berikut :

1.         Aransmen Vokal

Setiap lagu dapat disusun aransmen khusus vokal, yaitu dalam dua suara, tiga suara, empat suara. Untuk menyusun aransmen vokal, yang paling mudah adalah menyusun atransmen lagu dalam dua suara, karena untuk menyusun aransmen lagu dalam tiga dan empat suara ada banyak persyaratan yang harus diperhatikan.

Untuk memperoleh hasil yang lebih baik dan memuaskan, setelah selesai disusun aransmen lagunya kemusian dicoba untuk dinyanyikan secara bersama-sama, apabila dirasa kurang baik/memuaskan maka dapat dicoba lagi untuk menyusun aransmen lagu tersebut hingga pada akhirnya diperoleh hasil yang sangat memuaskan.

2.         Aransmen Instrumen

Dalam menyusun arransmen instrumen sangat berbeda dengan aransmen vokal. Untuk menyusun aransmen instrumen kita harus menyesuaikan dengan alat-alat musik yang dipergunakan. Semakin lengkap alat musik yang kita pergunakan, semakin banyak pula kemungkinan variasi yang dapat diciptakan. Untuk menyusun aransmen instrumen, kita harus berpedoman pada pengetahuan ilmu harmoni dan akord.

Bagian-bagian dari suatu aransmen musik dikenal dengan istilah Partituur ( Belanda ), Partitura ( Italia ), Part ( Inggris ), Parte ( Perancis ). Dan dalam aransmen instrumen, kebanyakan partitur dimainkan bergantian tugas, sedangkan dalam aransmen vokal pada umumnya semua partitur umumnya berbunyi bersamaan.

3.         Aransmen campuran

Yang dimaksud aransmen campuran adalah campuran aransmen vocal dan instrumen. Teknik yang dilakukan adalah menggabungkan dua jenis arransmen yang telah ada.

Dalam aransmen campuran pada umumnya yang ditonjolkan adalah vokalnya, sedanglan instrumennya berfungsi untuk pengiring dan memeriahkan, sehingga pertunjukan yang disajikan bertambah sempurna. Untuk mengendalikan keseimbangan dalam menampilkan aransmen yang telah disusun diperlukan adanya seorang pemimpin yaitu seorang dirigen atau conductor.

http://mgmpseni.wordpress.com/materi-belajar/seni-musik/semester-1/kelas-viii/aransemen-musik/ 

Tambahan :

Hanya menambahkan saja, Mungkin kita hanya tahu membuat aransemen music hanya dengan menggunakan alat music saja, tetapi sebenarnya membuat aransemen music bisa menggunakan console games. Karena didalam console games dapat ditambahkan software untuk bermain music seperti aplikasi gitar, drum , piano. Bahkan chiptune bisa digunakan didalam console games. Dan kini sudah banyak band di Indonesia yang menggunakannya seperti toys of vega, vegan dan banyak lagi.

Alang - alang

Alang-alang atau ilalang ialah sejenis rumput berdaun tajam, yang kerap menjadi gulma di lahan pertanian. Rumput ini juga dikenal dengan nama-nama daerah seperti alalang, halalang (Min.), lalang (Mly., Md., Bl.), eurih (Sd.), rih (Bat.), jih (Gayo), re (Sas., Sumbawa), rii, kii, ki (Flores), rie(Tanimbar), reya (Sulsel), eri, weri, weli (Ambon dan Seram), kusu-kusu (Menado, Ternate dan Tidore), nguusu (Halmahera), wusu, wutsu (Sumba) dan lain-lain.^[1]

Nama ilmiahnya adalah Imperata cylindrica, dan ditempatkan dalam anak suku Panicoideae. Dalam bahasa Inggris dikenal sebagai bladygrass, cogongrass, speargrass, silver-spike atau secara umum disebut satintail, mengacu pada malai bunganya yang berambut putih halus. Orang Belandamenamainya snijgras, karena sisi daunnya yang tajam melukai.

Alang-alang dapat berbiak dengan cepat, dengan benih-benihnya yang tersebar cepat bersama angin, atau melalui rimpangnya yang lekas menembus tanah yang gembur. Berlawanan dengan anggapan umum, alang-alang tidak suka tumbuh di tanah yang miskin, gersang atau berbatu-batu. Rumput ini senang dengan tanah-tanah yang cukup subur, banyak disinari matahari sampai agak teduh, dengan kondisi lembap atau kering. Di tanah-tanah yang becek atau terendam, atau yang senantiasa ternaungi, alang-alang pun tak mau tumbuh. Gulma ini dengan segera menguasai lahan bekas hutan yang rusak dan terbuka, bekas ladang, sawah yang mengering, tepi jalan dan lain-lain. Di tempat-tempat semacam itu alang-alang dapat tumbuh dominan dan menutupi areal yang luas.

Sampai taraf tertentu, kebakaran vegetasi dapat merangsang pertumbuhan alang-alang.^[1] Pucuk-pucuk ilalang yang tumbuh setelah kebakaran disukai oleh hewan-hewan pemakan rumput, sehingga lahan-lahan bekas terbakar semacam ini sering digunakan sebagai tempat untuk berburu.

Alang-alang menyebar alami mulai dari India hingga ke Asia timur, Asia Tenggara, Mikronesia dan Australia. Kini alang-alang juga ditemukan di Asia utara,Eropa, Afrika, Amerika dan di beberapa kepulauan. Namun karena sifatnya yang invasif tersebut, di banyak tempat alang-alang sering dianggap sebagai gulma yang sangat merepotkan.

Secara umum, alang-alang digunakan untuk melindungi lahan-lahan terbuka yang mudah tererosi. Kecepatan tumbuh, jalinan rimpang alang-alang di bawah tanah, serta tutupan daunnya yang rapat, memberikan manfaat perlindungan yang dibutuhkan itu.

Di Bali dan Indonesia timur umumnya, daun alang-alang yang dikeringkan dan dikebat dalam berkas-berkas digunakan sebagai bahan atap rumah dan bangunan lainnya. Daun alang-alang juga kerap digunakan sebagai mulsa untuk melindungi tanah di lahan pertanian. Serat halus dari malai bunganya kadang-kadang digunakan sebagai pengganti kapuk, untuk mengisi alas tidur atau bantal.

Rimpang dan akar alang-alang kerap digunakan sebagai bahan obat tradisional, untuk meluruhkan kencing (diuretika), mengobati demam dan lain-lain.

Sejumlah kultivarnya diseleksi untuk dijadikan rumput hias di taman-taman. Di antaranya adalah kultivar ‘Red Baron’ yang berdaun merah.

http://id.wikipedia.org/wiki/Alang-alang

Tambahan  :

Kebanyakan dari kita menggap bahwa alang-alang tidak memiliki manfaat yang berguna untuk kesehatan kita, banyak orang beranggapan alang-alang hanya tumbuhan liar yang tumbuh ditanah kosong,dan biasanya  hanya digunakan untuk makanan ternak seperti : kambing, sapi, kerbau dan hewan lainnya.

Tapi sekarang sedikit demi sedikit sudah banyak yang mengatahui tetang manfaat dari alang bahkan sekarang juga sudah banyak pedaganya pedagang yang menjualnya dan sudah cukup banyak yang menyukainya, termasuk saya hehehe J

Sukses dari Kegagalan

Pada umumnya, orang yang telah meraih sukses adalah orang-orang yang telah berkali-kali mengalami kegagalan, jatuh bangun, kemudian bangkit lagi.

Mereka pantang menyerah dan terus bangkit ditengah terpaan badai kegagalan, dan akhirnya  mereka bisa mencapai sebuah kesuksesan.

Banyak orang melihat kesuksesan seseorang itu dari kulit luarnya saja.

Mereka tidak tahu bagaimana perjalanannya atau  prosesnya untuk mencapai sebuah kesuksesan, berapa kali mereka pernah mengalami berbagai sandungan kegagalan yang menghadang langkah mereka hingga akhirnya kesuksesan itu berhasil mereka capai sebagaimana yang mereka impikan.

Orang-orang sukses bukanlah tidak pernah gagal.

Kolonel Sanders, penemu Kentucky Fried Chicken (KFC) - ia baru berhasil meraih sukses setealh ditolak menawarkan resep ayam gorengnya sebanyak 1009 kali.

Begitu juga dengan Thomas Alfa Edison, penemu lampu pijar. Ia mengalami kegagalan sampai sebanyak 9.998 kali. Baru pada percobaan yang ke 9.999 di berhasil dan sukses menciptakan lampu pijar yang benar-benar menyala dengan terang.

Jadi segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan kita adalah bagaimana kita menghadapi atau menyikapi segala sesuatu yang terjadi terhadap diri kita, termasuk ketika menghadapi ” ketidak berhasilan” dalam menggapai sebuah impian.

Untuk meggapai impian meraih sukses harus mempunyai sikap:

* Pantang menyerah.

* Berani menghadapi resikoa dan tantangan

* Mau bangkit untuk memulai lagi

* Tidak cepat putus asa

* Berbesar hati menerima kegagalan.

http://ekonomi.kompasiana.com/wirausaha/2012/01/27/sukses-dari-kegagalan/

Comment :

Andai saja Kolonel Sanders tidak putus asa untuk melakukan menawarkan resep ayam gorengnya yang ke 1020 maka kita tidak akan merasakan kenikmatan ayam goreng buatannya a.k.a kfc (Kentucky Fried Chicken, bayangkan saja kini lebih dari satu milyar lebih ayam goreng hasil resep kolonel dinikmati setiap tahunnya. Dan itu bukan hanya di amerika utara saja, bahkan hampir di 80 negara diseluruh dunia.

Begitupula dengan Thomas Alfa Edison, andai saja dia tidak melakukan percobaannya yang ke 9999 dan berhasil, mungkin sampai sekarang kita dunia ini akan gelap gulita karena tidak ada lampu pijar.

Kita harus mencotoh semangat mereka, sebenarnya masih banyak lagi orang-orang hebat yang berusaha untuk mencapain kesuksesannya. kita harus yakin bahwa dibalik  kegagalan itu terdapat sebuah kesuksesan.

Ada pepatah bijak mengatakan :

“Menjadi sukses itu bukanlah suatu kewajiban, yang menjadi kewajiban adalah perjuangan kita untuk menjadi sukses.”

Kesimpulan :

Kegagalan bukanlah suatu hal yang ditakuti atau dihindari tetapi    harus dihadapi. Melalui kegagalan, akan diketemukan apa yang namanya sukses. Jangan menyerah dan pasrah, itulah kunci utama untuk menghadapi kegagalan.

menjaga kesehatan tubuh

Kesehatan sangatlah penting bagi tubuh kita jadi lebih baik banya berolahraga yang sangat teratur menjaga pola makan yang sehat empatsehat lima sempurna. Berolahraga dipagi hari sangat baik untuk kebugaran tubuk luar maupun dalam. banya menghirup oksigen saat berolahraga untuk membantu sirkulasi perputaran oksigen yang ada dalam tubuh. menghirup oksigen sangat baik pada pagi hari saat olah raga di alam terbuha. oksogen sangat berguna bagi tubuh kita membantu pernapasan dalam tubuh untuk membantu segala aktivitas sehari-hari dalam bergerak. dan tentunya dengan berolah raga tentu harus bisa mengatur pola makanan yang sehat yang tidak terlalu banyak mengandung kolesterol yang dapat mengganggu kesehatan tubuh kita. rajin berolah raga , menjaga pola makanan sehat sangat menunjang aktivitas sehari-hari baik dirumah maupun dalam bekerja. akan menambah semangat untuk melakukan yang sangat menunjang kebugaran tubuh. jadi sebaiknya mulai dini dianjurkan tetap menjaga keseimbangan antara olah raga dan pola makan yang sehat agar tubuh tetap sehat dan bugar selalu. makan asupan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh menambah vitalitas semangat untuk pergerakan tubuh saat beraktivitas agar selalu tetap sehat. dengan menjaga pola makan yang baik tentunya sirkulasi energi dalam tubuh dapat di gunakan untuk kesimbangan tubuh itu sendiri, dan energi yang ada dalam tubuh dapat digunakan untuk segala aktivitas kita sehari-hari. itulah gunanya mengapa harus tetap menjaga tubuh agar selalu sehat. karena sehat sangatlan penting baik untuk segala hal untuk menunjang segalanya. mulai sekarang harus tetap sehat agar tetap selalu tersenyum untuk menjaga kesehatan bain luar maupun kesehatan didalam, banyak-banyak makan sayuran yang segar agar tetap sehat.

Berikut tips untuk meningkatkan kesehatan tubuh (kali ini bukan masalah berat badan lagi loh) :

1.     Ubah gaya makan.
Adakalanya berdiet merupakan sebuah keputusan yang salah. Karena tidak sedikit yang ketika berhasil menjalankan diet lalu kembali gemuk karena “balas dendam” terhadap makanan  Alternatif lain yang dapat dilakukan adalah mengubah gaya makan. Kebiasaan yang perlu dijalankan lainnya adalah mengganti kebiasaan menyemil dengan buah-buahan yang segar. So, pastikan selalu tersedia buah segar yang siap disantap ketika keinginan menyemil muncul. Jika buah-buahan cukup merepotkan bisa digantikan dengan selalu tersedianya air putih segar.

2.     Ubah gaya hidup.
Selain mengubah gaya makan, kita pun perlu mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Tips sederhana yang paling mudah adalah membiasakan menarik nafas dalam-dalam. Aktivitas ini dapat dilakukan dipagi hari maupun disetiap ada kesempatan. Dan Cari kegiatan fisik yang menyenangkan seperti bermain bulu tangkis atau olah raga lainnya. Namun yang terpenting adalah jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas. Tips yang paling sederhana adalah tidur dan bangun tepat waktu. Tidur dibiasakan sekitar jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi, namun disesuaikan dengan kebutuhan. Yang penting adalah waktu tidur menjadi rutin. Langkah selanjutnya adalah memastikan agar mendapat tidur yang pulas 

3.     Jangan menyerah!
Tips terakhir adalah bila sudah merencanakan langkah-langkah untuk mendapatkan hidup sehat (dari sumber manapun), jangan menyerah! Mengubah gaya makan dan hidup merupakan proses yang tidak mudah dan juga tidak sebentar. Carilah tips kesehatan yang sesuai dengan dirimu agar bisa dijalankan dengan senang hati. Pastikan kamu menjalaninya dengan suasana menyenangkan.

Sumber: http://id.shvoong.com/writing-and-speaking/copywriting/2184760-menjaga-kesehatan-tubuh/#ixzz1xBRamC3w

10 Cara Mempercepat Kinerja Windows 7

saya akan coba share 10 Cara Mempercepat Kinerja Windows 7. Cara ini saya rangkum dari berbagai sumber dan sebagian menurut pengalaman saya sendiri. Menurut saya pada saat ini sebagian besar pengguna komputer, baik itu PC maupun laptop, menggunakan Operating System (OS) terbaru buatan raksasa software Microsoft yakni Microsoft Windows 7. Sebelum membahas lebih jauh, beberapa hal yang harus agan perhatikan dalam menginstall OS yang satu ini, karena pada dasarnya, Windows 7 memiliki tingkat kecepatan dan kinerja yang lebih baik plus dukungan interface yang bagus, dibanding OS sebelumnya. Beberapa hal yang meski diperhatikan adalah pastikan hardware PC atau Laptop kamu mendukung sistem minimum yang diperlukan untuk instalasi Windows 7, diantaranya :

1.      Processor 2 GHz DualCore

2.      RAM DDRII 1 GB

3.      Harddisk 20 GB

Jika spake hardware sudah memenuhi persyaratan di atas lakukan Install OS Windows 7, dan perhatikan 10 langkah di bawah ini untuk lebih mempercepat lagi kinerja Windows 7 pada PC atau Laptop agan tanpa bantuan software lain,

1. Hapus Program Yang Tidak Penting

Perhatikan program yang tidak penting atau yang tidak pernah agan pakai yang terinstall dalam PC atau Laptop agan, hapus program tersebut karena program itu akan memakan resource agan, baik di harddisk maupun RAM, uninstall saja dengan cara :

klik [Start] klik [Control Panel] klik [Uninstall a Program] hapus program.

2. Defragment Harddisk

Defragment Harddisk dilakukan untuk memperbaiki harddisk ‘fragmented’ atau ‘fragmentasi’. Ini disebabkan PC atau Laptop terlalu sering diinstall atau uninstall program. ‘Fragmented’ atau ‘fragmentasi’ harddisk menimbulkan kinerja PC atau Laptop menurun karena Fragmentasi pada harddisk membuat PC atau Laptop bekerja extra keras, karena harddisk mencari data/file/program di lokasi yang terpencar-pencar.

Defragment Harddisk bisa anda lakukan dengan cara :

klik [Start] klik [All Program] klik [Accessories] klik [System Tools] klik [Disk Defragmenter] lakukan Defragment Harddisk pada semua driver PC atau laptop agan.

3. Kurangi Program Yang Bekerja Pada StartUp

Aplikasi yang bekerja pada waktu StartUp Windows akan secara berjalan secara otomatis saat PC atau Laptop dinyalakan. Itu artinya komputer membutuhkan waktu tambahan untuk membuka program-program tersebut di background. Padahal tidak semua aplikasi tersebut digunakan, ini berakibat PC atau Laptop agan pada waktu StartUp sangat lambat. Untuk menghilangkan aplikasi yang bekerja pada waktu startup lakukan hal berikut,

klik [Start] klik [Run] ketik [MsConfig] klik [OK] klik [Startup] hilangkan centang yang ga penting, klik [OK] restartPC atau Laptop.

4. Backup Font Yang Tidak Digunakan

Font/Huruf yang terinstall di PC atau Laptop umumnya mencapai angka ribuan. Pertanyaannya, berapa persen sih yang sering digunakan? Kecuali agan sering bermain di aplikasi design grafis, tapi jika tidak maka tentu font-font ini sangat jarang tersentuh. Semua font tersebut akan ter-load oleh Windows 7. Pindahkan/Backup font-font tersebut (yang tidak terpakai), dengan cara :

dari [Control Panel] klik [Appearance and Personalization] pilih [Fonts] buat folder baru untuk backup font yang tidak terpakai, pindahkan font yang tidak terpakai pada folder backup.

5. Buang Data Yang Ga Penting

Data yang tersimpan dalam PC atau Laptop membutuhkan ruang harddsik, sebaiknya semua data-data yang menurut agan rasa ga penting di hapus saja. Karena data-data yang memenuhi harddisk bisa membuat kinerja PC atau Laptop agan menjadi lambat. Jangan lupa buang juga data-data yang berada pada kotak sampah ataurecycle bin, temporary folder dan cache internet browser. Periksa dulu sisa ruang harddisk agan dengan cara :

klik [My Computer] pada drive yang akan diperiksa klik kanan dan pilih [Properties] (Used Space/Ruang Yang Terpakai dan Free Space/Yang Masih Kosong atau sisa Ruang Kosong).

6. Kurangi Visual Effect

Kurangi sedikit efek-efek yang kurang penting, atau bahkan hilangkan saja jika rasa mengganggu penglihatan agan. Effect Visual Windows 7 ini sangat berpengaruh terhadap kinerja kecepatan Windows 7. Langkah-langkahnya untuk mengurangi/menghilangkan Visual Effect Windows 7 adalah,

klik [Start] kemudian ketik [System Properties Performance] pada kotak [Search] pilih aplikasi yang muncul. Pilih tab [Visual Effects] hilangkan centang yang agan rasa ga penting, terakhir klik [OK].

7. Periksa Virus pada PC atau Laptop

Saya sarankan agar agan selalu memasang Anti Virus yang selalu terUpdate, apalagi jika agan seorang pengguna Internet, maka sangat wajib Anti Virus terinstall pada PC atau Laptop, dan lakukan Scan PC atau Laptop minimal satu minggu sekali. Karena menurut saya Virus dapat menyebabkan PC atau Laptop menjadi lambat kinerjanya, karena Virus biasanya dipanggil pada saat booting dan tinggal di memory. Bahkan beberapa virus sengaja memenuhi memory agan dan memperlambat kerja PC atau Laptop.

8. NonAktifkan System Index Search

Proses Index oleh Windows 7 bekerja setiap waktu dan memakai sejumlah memori. Terlebih lagi, proses ini membutuhkan space tersendiri di harddisk untuk menyimpan file yang terindeks. Semakin banyak file di dalam komputer maka semakin banyak pula kapasitas penyimpanan yang dibutuhkan. Maka nonaktifkan proses index agar performa Windows 7 agan menjadi lebih baik, dengan cara :

klik [Start] pada kotak [Search] ketik [Services.msc] tekan [Enter] cari [Windows Search] dan pilih [Stop] atau[Disable].

9. Percepat Proses Shutdown

Windows 7 dalam proses shutdown memang sudah cukup cepat, tapi ga ada salahnya jika kita menghendaki yang lebih cepat lagi dari fitur bawaanya, caranya adalah,

klik [Start] ketik [Regedit] pada kotak [Search] tekan [Enter] lalu cari dan buka [HKEY-LOCAL_MACHINE] [SYSTEM] [CurrentControlSet] [Control] bagian kanan klik kanan pada [WaitToKillServiceTimeOut] pilih [Modify] kemudian ubah nilai defaultnya menjadi lebih kecil untuk mempercepat. Klik [OK]

10. Kurangi Service Yang Tidak Diperlukan

Me-nonaktifkan service yang tidak diperlukan dapat meningkatkan kecepatan booting system PC atau Laptop. Berikut diantaranya beberapa service yang saya rasa anda perlu menon-aktifkannya, karena sangat berpengaruh pada kecepatan PC atau Laptop agan, diantaranya :

§  Application Experience;

§  Diagnostic Policy Service;

§  Distributed Link Tracking Client;

§  IP Helper;

§  Offline Files;

§  Portable Device Enumerator Service;

§  Protected Storage;

§  Secondary Logon;

§  Security Center;

§  Tablet PC Input Service;

§  TCP/IP NetBIOS Helper;

§  Windows Error Reporting Service;

§  Windows Media Center Service Launcher.

Langkahnya untuk menon-aktifkan Service tersebut,

klik [Start] ketik [Services] pada kotak [Search] klik kanan pada Service yang ingin agan ubah statusnya, pilih[Properties] pada startup type tentukan yang agan mau, pilihan diantaranya : [Automatic (Delayed Start)] – [Automatic] – [Manual] – [Disable]. Klik [OK] lalu [Restart] PC atau Laptop.

http://onesetia82.wordpress.com/2011/10/03/10-cara-mempercepat-kinerja-windows-7/